El autor es un médico británico que estudia habitualmente temas relacionados con el autoconocimiento, y desglosa científicamente los beneficios que, estrictamente para la salud del hombre, trae consigo ser amable, o bondadoso, con los demás. Resume en portada cuáles son estos beneficios: Nos hace más felices, es bueno para el corazón, retrasa el envejecimiento, mejora nuestras relaciones y es contagiosa, con lo que también mejora a los demás. Basándose en diferentes estudios de patrones de comportamiento y su relación con las reacciones fisiológicas en el cuerpo, demuestra que todo acto de amabilidad importa para las personas que ayudamos y para nosotros mismos.
Es interesante comprobar los beneficios de la amabilidad para el cuerpo. Deja ver continuamente que, para que sea bueno para el individuo que practica la bondad (amabilidad y bondad son términos intercambiables en el relato), la amabilidad debe ser sincera, sin esperar retribución alguna por cada acto bueno. Como otros libros de autoayuda, tiene una parte muy egoísta, en cuanto que habla del beneficio propio de la amabilidad. Habla del "espíritu de la bondad", o de cómo la amabilidad enciende la "biología ancestral" que asegura una conexión saludable. Pero en ningún caso se abre a la trascendencia, o a un motivo superior que nos dé una mejor visión de los demás.