Es un magnífico libro divulgativo escrito por una de las psiquiatras más reconocidas y prestigiosas de España. Sostiene la tesis de que se puede aprender a estar alegre, buscando esta virtud con tenacidad, esfuerzo y disciplina. La alegría es la respuesta a algo bueno que nos sucede; lo importante es saber interpretar positivamente la realidad y encontrarla en los pequeños momentos, de manera especial al pensar en los demás.
Propone experimentar la alegría como una vivencia y no solo como un sentimiento efímero. Recuerda que su padre decía que las reglas para la salud mental eran olvidarse de sí mismo, pensar en los demás, el sentido del humor y el sentido de trascendencia. Por eso, el inicio de la alegría es una sonrisa que da paz y el silencio que permite la reflexión para conocer nuestras fortalezas y debilidades y poder moldear el propio carácter hacia una vida bien vivida.
Entre otros, los beneficios de la alegría son que potencia la flexibilidad cognitiva, fortalece, alarga la vida, mejora la autoestima y nos ayuda a ser más comprensivos y generosos. Ahorra el sufrimiento “innecesario”. Se distingue de la felicidad porque esta es más amplia y la incluye.
El estilo del libro es ameno, claro, conciso y fácil de leer. Contiene ejemplos prácticos y es muy didáctico. Ofrece citas muy interesantes y los últimos adelantos de la ciencia respecto al tema. Al final, hay una extensa bibliografía.